|
0708飲食日記
微妙な200g、停滞してるのー？始めたばかりなのになんで？
ジム通うしかないかな(´∀｀；A
一日脂質は60gぐらい控えようと決めた(希望)
お弁当は一回二食分作ってるので明日も大体こんな感じかな。
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1321 ккал
|
Жир: 56,38г | Белк: 89,43г | Углев: 111,54г.
Обед: 協同乳業 酪農3.6牛乳, 協同乳業 酪農3.6牛乳, Quaker オートミール, 桃, ゆで卵, 業務スーパー すこやか プレーンヨーグルト(HARADA). Ужин: 植物油, しめじ, 小松菜, ご飯, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 片栗粉, オイスターソース, ピーマン, にんにく, 味の素 ほんだし, 生卵, おから, きゅうり, 醤油, 鶏のひき肉, 牛乳. Перекус/Другое: タカノフーズ 納豆, マルカワ食品 絹ごし豆腐, ザバス ミルクプロテイン, ゆで卵. подробнее ...
|
|
1775 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
