dheimer- Журнал, 03 авг 10

Going to a tough workout class tonight, so I'm skipping the morning workout. Last night the spousal unit was going to the gym so I went too. Then I took the dog for a run. So, I ended up getting exercise on a day that I planned for none. Good!

88,0 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2438 ккал

Жир: 129,79г | Белк: 137,29г | Углев: 191,93г.   Обед: spring mix, chicken breast slice, tomato, ezekiel tortilla, avocado. Ужин: Organic Creamy Peanut Butter, strawberries, blueberries, butter, t-bone steak. Перекус/Другое: cheese stick, challa bread, deli chicken slice, tortilla chips, clementine. подробнее ...

2790 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...