keto_danny- Журнал, 08 июл 19

Zie het zo; het is wel lager dan eergisteren? Gewoon volhouden 💪 

Haha, maar hoger dan vorige week. Ik val in principe gewoon niét af... Zo gaat het jaren duren😢 

Ow sorry, zo ver had ik niet terug gekeken. Hmmz, balen! Zou "je lichaam laten schrikken" werken? Even wat meer of minder kcal. Ander eten, wisselem in macro's? Etc? 

Komt goed lieverd, je hebt gisteren Chinees op... zat daar een sausje bij? Over de groente en kip? Veel zout --> vocht? 

Zat geen sausje op. Was alleen Buikspek(keto) en zelfgemaakte bloemkoolrijst. Was wel zout, maar dat moet toch juist bij keto😂 

Senna, ik heb laatst mijn lichaam laten schrikken met koolhydraten. Daar heb ik vier dagen hoofdpijn van gehad. Ik hou gewoon vol, uiteindelijk zal het toch wel beloond worden. Maar waar ik de ene keer van afval, kom ik de andere keer van aan. Ik ga nu eens terug kijken, wanneer ik afgevallen ben, en wat ik die dag daarvoor at. En dat herhalen. Het gekke is, als ik heel erg vet eet, en veel eiwitten, dan val ik meestal wél af. Ik moet er maar een studie van maken, of juist helemaal loslaten... 

Het is denk ik best het onderzoeken en uitproberen waard. Zo leer je nog beter je eigen lichaam kennen. En inderdaad; hoe je het ook doet, je komt er uiteindelijk wel. 

Ja dat moet wel idd.. Maar misschien te zout? Als de dag er voor minder zout hebt en de dag erna veel meer zout dat je lichaam het dan vast houd? Geen idee hoor.... 🙈 

Ik heb nu twee crackers extra genomen met pindakaas🤫🙄😳 

Heerlijk! Dan maar wat minderen met het avondeten! Niet te streng voor ons zelf..  

Nee, ik ga hiermee een calorie schok geven aan mijn lijf! Kijken of ik daarna weer afval. Het eten voor vanavond is al gepland, en gaat gewoon lekker door😂 Morgen weer een dag, dan doe ik weer normaal. Nou ja, niet helemaal, want ik ga s'avonds naar La Cubanita 😋 

Groot gelijk heb je 😆 We moeten vooral blijven leven, genieten en eten tijdens onze afvalrace!  

Nou ik denk 'ns mee: ik zie vaak griekse yoghurt bij jou voorbijkomen. Ik heb wel ns gelezen dat sommige mensen bij keto door yoghurt nog vaak aankomen. Tja je weet t niet? Misschien een idee. Ik eet bijna nooit yoghurt momenteel. Of alpro soya ongezoet (0 kh) en dan doe ik er mct olie bij.  

Als ik yoghurt eet, val ik gewoon af. Maar ook weleens niet, ik heb van de week een paar keer wat anders gegeten. En dan val ik niet ineens af. Ik met mijn dagboek even goed gaan doornemen. En ik denk s'avonds gewoon groente met vlees eten. Ik ga er eens even voor zitten... 

Wien, ik kan geen alpro soja vinden zonder koolhydraten op de ah app? Soja bevat ook veel koolhydraten, dus het is erg onlogisch dat het geen koolhydraten heeft... En peulvruchten zijn niet keto 

Oh lekker la cubanitaaaaa ik wil ook.... 🤨 

Alpro Mild&Creamy ongezoet is dat. Volgens de verpakking 0 gram kh.  

Ik heb teveel etentjes hoor Denise. Dat schiet ook echt niet op😂 Ik heb de mild&creamy even opgezocht, inderdaad heel laag in koolhydraten, maar ook in vetten. En de vetten heb ik juist nodig! 

Ik gooi er altijd een paar eetlepels mct olie door.  

Ik heb het gehaald! Goed plan