Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2013
|
65,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2487 ккал
|
Жир: 70,73г | Белк: 207,57г | Углев: 225,83г.
Завтрак: Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, FISH OIL 1000MG , Egg, Cooked Egg White, Coffee, Turkey Bacon, Gala Apples, Banana, Oikos Traditional Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla. Обед: Navels Oranges , Carrots , Red Bell Pepper, Green Bell Pepper, Mayonnaise, Chunk Light Tuna in Water, Pickles, Tropical Trail Mix, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . Ужин: Green Snap Beans (Drained Solids, Canned), Pork Loin (Tenderloin) , Black Beans. Перекус/Другое: Sangria, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. подробнее ...
|
|
2727 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Вождение - 40 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 10 минуты, Работа по Дому - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
