Reonara- Журнал, 08 июл 19

Продолжаю разгон🤔 Уже вышла на 1400. Теперь каждую неделю +100 ккал. Постараюсь выйти на 1800 хотя бы, а там посмотрим😃

45,3 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1398 ккал

Жир: 54,90г | Белк: 52,34г | Углев: 179,09г.   Завтрак:  Papita Батончик, Мёд, Сливочное Масло, Молоко (Цельное Молоко), Белый Рис. Обед: Кукуруза Вареная, Абрикосы, Куриный Бульон, De Luxe Лапша, Куриная Ножка. Ужин: Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Курица со сметаной. Перекус/Другое: Персики, Чай, Bogutti Choco Gutti, Bogutti La Gustosa Печенье. подробнее ...

1502 ккал

Упражнение: Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 5 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...