shindokwan- Журнал, 08 янв 13

Параметры Пользователя shindokwan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2013

86,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 11,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 января 2013:

1783 ккал

Жир: 44,50г | Белк: 201,51г | Углев: 146,78г. Завтрак: fat free milk, honey nut cheerios, Egg White, Egg, Bananas. Обед: pistachios, apple, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Medium Salsa. Ужин: Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Seasoned Stuffing Mix, Cottage Cheese (Low Fat, 1% Milkfat, Lactose Reduced), Lean Ground Turkey. Перекус/Другое: ISOFLEX Whey Protein Isolate Powder. подробнее ...

3520 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Бадминтон - 1 час, Сидеть - 5 часа, Вождение - 1 час и 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 9 часа, Тренажер (Умеренный) - 20 минуты. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

shindokwan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

shindokwan- Журнал, 08 янв 13

Оставить свой Комментарий

shindokwan-Изменение Веса