vladpost- Журнал, 07 июл 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 июля 2019

109 кг Потеряно до сих пор: 32 кг. Еще предстоит сделать: 19 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 июля 2019:

3369 ккал

Жир: 93,47г | Белк: 170,37г | Углев: 320,38г. Завтрак: Белый Хлеб, Солнечная Фазенда Руккола, Подсолнечное Масло, Желудки Куриные, Куриное Филе. Обед: Штолле Кулебяка с Мясом, Плавленный Сыр, Zatecky Gus Пиво Светлое. Ужин: Индолина Колбаса Рубленая. Перекус/Другое: Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Nordic Гречневые Хлопья. подробнее ...

3479 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 10 минуты, наклоны вниз с гантелями - 4 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 12 минуты, наклоны влево вправо с гант - 2 часа и 8 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 минуты, Велотренажёр - 1 час. подробнее ...

Набралось 14,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 07 июл 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса