alferreira- Журнал, 08 янв 13

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2013

87,8 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг. Еще предстоит сделать: 7,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 января 2013:

1590 ккал

Жир: 48,38г | Белк: 55,52г | Углев: 218,04г. Завтрак: Panetone Tradicional. Обед: Macarrão Integral Fusilli, Carne de Vaca Moída. Ужин: Pãezinhos Franceses, Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Перекус/Другое: Cheetos, Bananada Natural, Brigadeiro de Colher Diet, Bala de Goma. подробнее ...

2945 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Вождение - 20 минуты, Отдыхать - 2 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 08 янв 13

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса