Marusya38- Журнал, 06 июл 19

🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ Реально не понимаю. Ем на свой калораж. Пью по 2,5 литра в день. Занимаюсь с ДМ регулярно и за месяц - 1кг.

69,5 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг.    Еще предстоит сделать: 13,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1173 ккал

Жир: 15,15г | Белк: 54,79г | Углев: 206,44г.   Завтрак: Жокей Кофе Молотый, Solvita Кабачковая Икра, Окей Хлеб Карельский с Изюмом. Обед: Иней Фруктовый Лед, Мистраль Рис Басмати Отварной, Pure Protein Соевый Протеин, Помидоры, Стрелки Чеснока, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Авистрон Икра Сига. Ужин: Иней Фруктовый Лед, Стрелки Чеснока, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Соленые Огурцы с Укропом, Мистраль Рис Басмати Отварной. Перекус/Другое: Иней Фруктовый Лед. подробнее ...

2205 ккал

Упражнение: Пение - 4 часа, Google Fit - 20 часа. подробнее ...