Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2019
|
48,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1234 ккал
|
Жир: 38,52г | Белк: 67,00г | Углев: 164,84г.
Обед: samlip クルホットク はちみつホットク, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, サニーレタス, コーヒー, 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳, カゴメ 基本のトマトソース, サワードウ ライ麦、全粒粉少々, 卯の花 おからの炒り煮, トップバリュー もやし. Ужин: オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, みじん切りされたニンニク, 乾燥ゴマ, いんげん, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, ほうれん草のおひたし, 粉唐辛子 コチュカル, 豚ロース肉（赤身のみ）, 玉ねぎ, 卵, ヤマモリ ナンプラー, トップバリュ キムチ, ユウキ食品 コチュジャン, エノキ, ごま油, 長ねぎ. Перекус/Другое: 青華堂 雪花青, サクランボ. подробнее ...
|
|
1582 ккал
|
Упражнение:
滝汗 - 28 минуты, ストレッチ - 48 минуты, 脚パカ - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
