fat.3458- Журнал, 03 июл 19

Параметры Пользователя fat.3458 | < Предыдущая Запись |Следующий >

55 kg ya neden inemiyorum acabaaaylardir kaldm burda

57,7 кг Потеряно до сих пор: 25,3 кг. Еще предстоит сделать: 3,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 июля 2019:

2035 ккал

Жир: 92,58г | Белк: 58,45г | Углев: 242,37г. Завтрак: Çay (Demlenmiş), Salatalık, Domatesler, Nutella Nutella, Susamlı Simit, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Zeytin, Kavurmalı Yumurta. Обед: Karpuz, Ülker Dankek 8 Kek, Ülker Golf Maraşım. Ужин: Doritos Extreme, Susamlı Simit. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка

Комментария

Fat3458, boyunun ideal kilosu 55'se eğer ki son 2-3 kilo kaldığı zaman inatçı oluyor bunları vermek. Bunun için beslenme şeklini ve öğün saatlerini değiştirip, akşam olabildiğince erken bir saatte yemeyi bırakıp hareket oranını daha da arttırman lazım. Araştırma yapabilirsin ama dediklerim dışında bir şey pek bulamazsın 👌

03 июл 19 написано членом: GitGelHedef80

Tesekkur ederim oneriniz icin. 👍

03 июл 19 написано членом: fat.3458

Murty ye katılıyorum ☝️ son iki kilom herşeyi denedim ama inatla gitmiyor. Hareketi artırdım bakalım sonuç alırım inşallah

03 июл 19 написано членом: p.sarigul

Pınar hocam kesinlikle en güzeli hareketliliği arttırmak. Günlük kalori miktarı altında almayıp üstüne ciddi spor yapılırsa rahatlıkla basarilabilir. Ama biraz sabır şart 👌😊

03 июл 19 написано членом: GitGelHedef80

Koşu yapiyor gunde 1 saat. Ama 10 aydr yapiyorum nerdeyse vucut alisti sanirim spora

03 июл 19 написано членом: fat.3458


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fat.3458-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fat.3458- Журнал, 03 июл 19

Оставить свой Комментарий

fat.3458-Изменение Веса