Взвешивание (без записи в журнале) 03 июля 2019
|
48,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1467 ккал
|
Жир: 53,03г | Белк: 82,50г | Углев: 169,62г.
Обед: トマトコーポレーション スイートチリソース, キッコーマン 豆板醤, 醤油, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, きゅうり, コーヒー, ヤマザキ ランチパック 抹茶クリームぜんざい風, 桃屋 キムチの素, なす(調理前), セロリ, ささみ, トップバリュー もやし. Ужин: なす(調理前), しいたけ, ささみ, トップバリュ キムチ, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 唐辛子, ユウキ食品 コチュジャン, フジサワ 食べるにぼし, アサリ, 卵, 豚コマ, ごま油, 小松菜, にら, 長ねぎ, 玉ねぎ, セロリ, なめこ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ. Перекус/Другое: オレンジ, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト. подробнее ...
|
|
1688 ккал
|
Упражнение:
ストレ - 20 минуты, 脚パカ - 10 минуты, 滝汗 - 28 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
