MikeSierra1968- Журнал, 03 июл 19

Guten Morgen,

ach ist das herrlich nun den Sommer wieder richtig genießen zu können.
Aktiv sein, Sport machen und nicht mehr mit seinen gesundheitlichen
Einschränkungen und übermässigen Kilos nur Zuhause zu hängen und Trübsal zu blasen.
Wie oft hat man sich doch selber belogen und immer gesagt das man sich mit extremen Übergewicht doch soooo wohl fühlt.
So langsam wird mir immer mehr bewusst was ich geleistet habe mit dem Schritt
die Bauch-OP machen zu lassen und wirklich mal was für sich zu tun.

Wünsche Euch allen einen schönen Wochenteiler und viel Erfolg.
Gruß Michael🙋‍♂️

PS:
Leicht wie ein Schmetterling werden wir alle nicht. Aber wir kämpfen weiter!

81,7 кг Потеряно до сих пор: 48,3 кг.    Еще предстоит сделать: 1,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1930 ккал

Жир: 179,44г | Белк: 60,02г | Углев: 14,90г.   Завтрак: Böklunder Original Snack Salami, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Hansa X Sport MCT Energy Oil. Обед: Lidl Hass Avocado, Milfina Schmand, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Aldi Mascarpone, Delikato Hollandaise Sauce, Gefüllte, Grüne Oliven, Willms Schinkenmettwurst, Aldi Artischockenherzen. Перекус/Другое: Farmer Paranusskerne. подробнее ...

406 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...