jinny66- Журнал, 03 июл 19

fasting blood is 119 (eat aplle cyder 2day) fasting meal 10hrs. i will try to use fasting diet system (normally eat 8 stop 16 ( some data show for woman just use eat 10 stop 14) but due to diabetic so i will use ratio 10:14 iso 8:16

91,4 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг.    Еще предстоит сделать: 31,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1411 ккал

Жир: 56,68г | Белк: 88,85г | Углев: 140,39г.   Завтрак:  Vietnanmese Sausage หมูยอ, Stir Fried Vegetables, Brown Rice, Peanuts, Peanuts, Sugar, Thai Soup with Vegetable & Pork (No Oil) เกาเหลาหมูไม่กระเทียมเจียว. Обед: Thai Clear Soup with Rice Tiny Noodlepork Porkball ก๋วยเต๊ยวเส้นหมี่น้ำใส, Cola Soft Drink, Egg, Plain Crepe, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) . Ужин: Celery , Brown Rice, 피코크 맛있는 족발, 오뚜기 옛날 돼지고기 김치찌개. Перекус/Другое: organic apple cider vinegar, Diablo Sugar Free Dark Chocolate with Hazelnuts, Cola Soft Drink. подробнее ...

2361 ккал

Упражнение: Вождение - 2 часа и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...