Взвешивание (без записи в журнале) 02 июля 2019
|
105,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2751 ккал
|
Жир: 94,73г | Белк: 104,03г | Углев: 390,98г.
Завтрак: Passion Fruit, carmans gourmet porridge sachets, Cuties Mandarin Orange, Bananas, Coffee, Breakfast Smoothie. Обед: Bananas, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Coffee, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich. Ужин: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Apples (Low Moisture, Stewed), Plain Yogurt, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Roasted Potato. Перекус/Другое: Lemon Cake, Instant Coffee (made from Powdered), Peanut Butter Sandwich, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). подробнее ...
|
|
4431 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Ремонт - 1 час и 1 минута, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 19 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
