Взвешивание (без записи в журнале) 01 июля 2019
|
63,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2125 ккал
|
Жир: 60,37г | Белк: 119,28г | Углев: 296,37г.
Завтрак: Spinach, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bananas, Celery Juice, Silk Almond Creamer, Dole Frozen Strawberries, Oranges, Ascent Native Fuel Whey Protein Lemon Sorbet. Обед: Mezzetta Sliced Greek Kalamata Olives, Mary's Gone Crackers Original Seed Crackers, Vermont Creamery Creamy Goat Cheese, Frank's Red Hot Sauce, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Sweet Potato, Nature's Promise Top Sirloin Steak. Ужин: Kroger Boneless Skinless Chicken Thighs, Kale, Organic Extra Virgin Olive Oil, Organic Salted Butter, Organic Long Grain White Rice, Coarse Sea & Himalayan Salt. Перекус/Другое: Earth Balance Coffee Chocolate Crunch, Apples, General Mills Frosted Cheerios, Nature's Bakery Gluten Free Blueberry Fig Bar, Ascent Native Fuel Whey Protein Lemon Sorbet, FitAID Fitaid, True Nutrition Maltodextrin. подробнее ...
|
|
2304 ккал
|
Упражнение:
Спать - 7 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Crossfit - 15 минуты, Apple Health - 3 часа и 5 минуты, Вождение - 1 час и 20 минуты, Стоять - 1 час, Сидеть - 7 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
