jinny66- Журнал, 02 июл 19

i start to control intake meal since16jun weigh at that time is 96.5 and now is 91.7 ( lost 5kg in 16day by control meal. it very easy to lost first 5kg .(due most lost is water in body) but from now weigh will reduce slowly.anyway i will try Aja Aja fighting
yesterday i start to eat apple cyder 1tablespoon for help reduce blood sugar n increase metabolism. and take fish oil to increase HDL (result in 16jun is only 28)

91,7 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 31,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1326 ккал

Жир: 51,76г | Белк: 73,55г | Углев: 148,12г.   Завтрак: Yakult Yakult Light, Roasted Salted Peanuts, Brazil Nuts,  Healthy 15Grain Meal. Обед: Cheese, White Rice,  คะน้าผัดหมู Vegetable Stir Fly, Fried Pork Steak or Cutlet, GNC Triple Strength Fish Oil. Ужин: Bragg organic apple cider vinegar, Apple, Thai Chicken Leanlicious (Lab Kai) ลาบไก่, MAMA Instant Rice Noodle(Tiny) Clear Soup เส้นหมี่น้ำใส. Перекус/Другое: Diablo Sugar Free Dark Chocolate with Hazelnuts, Roasted Salted Peanuts. подробнее ...

2345 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...