Cb1006- Журнал, 01 июл 19

PM weigh in. 11 hrs sleep. 12.5 hrs fasted. Light gym this am. Small refeed right after gym, no 24hr this time.

123,5 кг Потеряно до сих пор: 24,5 кг.    Еще предстоит сделать: 10,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2556 ккал

Жир: 128,08г | Белк: 206,80г | Углев: 144,62г.   Завтрак: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Carrington Farms Organic Ghee, Bananas , Member's Mark Natural Triple Berry Blend. Ужин: Omaha Steaks Gourmet Ground Beef Burgers. Перекус/Другое: Cellucor Cor-Performance Whey Cinnamon Swirl, Quest Tortilla Style Protein Chips Ranch, Gatorade Zero Berry, JYM Supplement Science Pro JYM - Banana Cream Pie, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. подробнее ...

5019 ккал

Упражнение: garmin - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...