chrisw77- Журнал, 01 июл 19

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ahhhh... a rest day 😊

73,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 июля 2019:

1875 ккал

Жир: 52,48г | Белк: 192,41г | Углев: 166,52г. Завтрак: Valu Time 1% Low Fat Milk, Great Value Large White Grade A Eggs, Jennie-O Ground Turkey 93/7. До Обеда: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Обед: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. Ужин: Publix Quick Cooking Oats, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Nestle Toll House Vanilla Ice Cream Sandwich, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2422 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 1 час, Супермаркет Торговый - 15 минуты, Отдыхать - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Стоять - 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Bus Driving - 9 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 6 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

17 Сторонников Поддержка

Комментария

I prefer She-Ra

01 июл 19 написано членом: Alnona


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 01 июл 19

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса