brianvanniekerk- Журнал, 07 янв 13

Параметры Пользователя brianvanniekerk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 января 2013

101 кг Потеряно до сих пор: 12 кг. Еще предстоит сделать: 16 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 января 2013:

2259 ккал

Жир: 66,13г | Белк: 109,31г | Углев: 301,00г. Завтрак: Instant Oatmeal, Brown Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Whole Milk, Cheddar Cheese. Обед: 100% Rye Bread (Wheat Free), Turkey Roll (Light Meat), 100% Rye Bread (Wheat Free). Ужин: Light Crumbed Chicken Breast Fillet, Cooked Carrots, Cooked Yellow Corn, White Rice (Long-Grain, Cooked). Перекус/Другое: Granola Cereal, Breakfast Fruit Booster. подробнее ...

3539 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 21 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 59 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brianvanniekerk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brianvanniekerk- Журнал, 07 янв 13

Оставить свой Комментарий

brianvanniekerk-Изменение Веса