|
💃Пять Почему💃
Как это работает:
Спроси себя, почему ты хочешь похудеть/нарастить мышцы/лучше себя чувствовать/… , и запиши ответ.
Потом спроси себя, почему ты так ответила. И повторяй так до тех пор, пока не докопаешься до сути. Скорее всего тебе понадобится не менее Пяти “Почему"
Как это выглядит:
Почему ты хочешь похудеть?
"Хочу быть здоровой"
Почему ты хочешь быть здоровой?
" С помощью ЗОЖ я хочу избежать болезней "
Почему ты хочешь избежать болезней?
"Хочу жить качественной жизнью, и как можно дольше"
Почему как можно дольше?
"Хочу увидеть, как вырастут мои внуки. Хочу путешествовать по миру без боли" (Это и есть глубинная мотивация, зачем человеку худеть)
Как только поймtшь свои "Почему", тебе станет намного проще идти к своей цели.
Пять Почему
Как это работает:
Спроси себя, почему ты хочешь похудеть/нарастить мышцы/лучше себя чувствовать/… , и запиши ответ.
Потом спроси себя, почему ты так ответила. И повторяй так до тех пор, пока не докопаешься до сути. Скорее всего тебе понадобится не менее Пяти “Почему"
Как это выглядит:
Почему ты хочешь похудеть?
"Хочу быть здоровой"
Почему ты хочешь быть здоровой?
" С помощью ЗОЖ я хочу избежать болезней "
Почему ты хочешь избежать болезней?
"Хочу жить качественной жизнью, и как можно дольше"
Почему как можно дольше?
"Хочу увидеть, как вырастут мои внуки. Хочу путешествовать по миру без боли" (Это и есть глубинная мотивация, зачем человеку худеть)
Как только поймtшь свои "Почему", тебе станет намного проще идти к своей цели.
|
57,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1715 ккал
|
Жир: 55,26г | Белк: 69,76г | Углев: 235,64г.
Завтрак: Пицца с Сыром (36 см), Овсяное Печенье, Манная Каша на Молоке, Цикорий с Молоком. Обед: Печенье Мария, Конфета, Зеленый Чай, Йогурт Домашний, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пирожок с Картошкой. Ужин: Пицца Пепперони (36 см). Перекус/Другое: Yarych Печенье Мария, Огурец (с Кожурой), Хек Жареный, Йогурт Домашний. подробнее ...
|
|
2216 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Спать - 9 часа и 30 минуты, Стоять - 3 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Мытье посуды - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
