rosianeoliveira12- Журнал, 30 июн 19

esse app ajuda a manter as calorias diária para o objetivo muito bom. eu consegui com foco determinação e com auxílio do app chegar e superar o meu objetivo. mas não seguinifica que para por aí tenho novos objetivos para ganhar massa magra e com ele vou conseguir chegar lá. tudo isso com a graça de Deus em minha vida sempre. bora lá para o próximo passo. 💪😊😉

58,9 кг Потеряно до сих пор: 13,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1718 ккал

Жир: 69,44г | Белк: 136,34г | Углев: 148,14г.   Завтрак:  Nutella caseira, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Farelo de Aveia, Banana Caturra, Sementes Chia Secas, Ovo. Обед: Contra-filé Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Milho, Cebolas, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Hellmann's Maionese, Aipim (Cozido). Ужин: Escarola, Della Vita Requeijão Cremoso com Queijo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Перекус/Другое: Cacau em Pó, Pasta de Amendoim, Uvas-Passas, Kimimo Milho de Pipoca. подробнее ...