jinny66- Журнал, 30 июн 19

yesterday have dinner at restaurant and hard ti control what i eat. result is weight increse ㅠㅠ
normally first 1-3kilo is only water remain in body so it easy to lost.but weight after that is real fat.
To night i will start to drink apple cyder 2tsb perday to reduce blood sugar in morning. n increase metabolism

92,7 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг.    Еще предстоит сделать: 32,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1540 ккал

Жир: 93,90г | Белк: 140,24г | Углев: 217,55г.   Обед: Mango, Flax Seeds, Chef Salad, Jiang Fish Ball, Duck Meat , Chicken Drumstick, White Rice, Thai Rice Noodle Stir Fry with Pork หมี่กะทิ. Ужин: Apple, Celery, Korean Hot Sweet Chilli Sauce 고추장양염, 족발, Brown Rice. Перекус/Другое: Instant Coffee (Dry Powder), Diablo Sugar Free Dark Chocolate with Hazelnuts, Lindth Excellence 85% Cocoa Dark Chocolate. подробнее ...

2317 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...