Взвешивание (без записи в журнале) 30 июня 2019
|
58,7 кг
Потеряно до сих пор: 17,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1551 ккал
|
Жир: 60,69г | Белк: 97,00г | Углев: 154,92г.
Завтрак: Вода, Магнит Яблоко, Великолукский Мясокомбинат Сардельки Говяжьи Традиционные, Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Рис с Морковью и Луком. Обед: Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Вареная без Масла Стручковая Фасоль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Чай. Ужин: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 2%, Чай. подробнее ...
|
|
2356 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 30 минуты, тренировочный диск - 30 минуты, Зарядка - 20 минуты, Разговор по телефону стоя - 8 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 21 минуты, Спать - 7 часа и 50 минуты, Отдыхать - 4 часа и 51 минуты, Приём пищи сидя - 45 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа за компьютером - 4 часа и 30 минуты, Одевания - 15 минуты, Персанальная гигиена - 15 минуты, Разговор по телефону сидя - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Мелине1989-Изменение Веса
|
