corrierab- Журнал, 28 июн 19

wilde me eerst vandaag wegen. want ik wil toch weten wat mijn gewicht is. maar ik hou zoveel vocht vast . Een nadeel van heel de dag zitten. Ik gavolg week even op de weegbrug ga. Dan word het wat koeler.
Dit weekend volle moed ertegenaan. Ik ben wel supergemotiveerd! ☀️

100 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 20 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1488 ккал

Жир: 37,70г | Белк: 75,69г | Углев: 216,62г.   Завтрак: Aldi Smeerkaas Jogging 20+, Wasa Volkoren Cracker, Heinz Sandwichspread Naturel. Обед: Aldi Filet Americain, Wasa Volkoren Cracker, Rode Bessen, AH Magere Franse Kwark. Ужин: Waterijsje met Vruchtensmaak, Kipkruiden, Knoflook, Zonnebloemolie, Conimex Ketjap Manis, AH Zoete Chilisaus, Kipfilet, Tomaten, AH Bleekselderij, Uien, Gele Paprika's. Перекус/Другое: Aldi Filet Americain, ERU Balans 15+ Sambal, Melba Toast, AH Volkoren Biscuit, Appel. подробнее ...

2436 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...