Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2019
|
60,5 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2141 ккал
|
Жир: 53,47г | Белк: 129,52г | Углев: 289,89г.
Завтрак: 藍莓, 富士蘋果, 笑牛 迷你貝比貝爾乾酪, 煮熟的雞蛋白, 全家 小麥土司. Обед: 魷魚, 透抽, 煮熟的黃秋葵, 炒高麗菜, 泡椒鳳爪, 炒豆芽, 白飯. Ужин: 白飯, 魷魚, 炒青菜, 炒紅蘿蔔, 好菇道 菇類, 炒花菜, 鹌鹑蛋, 烤或水煮魚. Перекус/Другое: 無糖豆漿, 新東陽 豬肉條, 小麥胚芽, 愛之味 草莓燕麥, 巨峰葡萄, 義美 紅茶, 天祥 魚肉豆餅, 新東陽 魚鬆, 炒米粉. подробнее ...
|
|
318 ккал
|
Упражнение:
Curves - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Apple Health - 23 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
