Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2019
|
64,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1585 ккал
|
Жир: 75,72г | Белк: 103,43г | Углев: 130,42г.
Завтрак: Зефир в Шоколаде, Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен), Запеканка. Обед: Bounty Bounty, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Банан, Авокадо. Ужин: Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
28 июн 19 написано членом: vidi73
|
А у меня вчера суматошный день был. С утра бегала по делам. Потом до 18.00 был "фитнес" : кабинет готовила. Устала. Еле домой приползла. А утром сюрприз на весах...ттттт)))😄😄😄
28 июн 19 написано членом: Komunadototznaet777
|
Значит на активность реагирует или на увеличение жиров.
28 июн 19 написано членом: vidi73
|
Не знаю)))Утром встала позже обычного.
Сегодня не получилось добрать жиры.
Человеческий организм - загадка без отгадки) Вчера была уверена, что будет + на весах)
28 июн 19 написано членом: Komunadototznaet777
|
Как это не получилось, ещё рано😁
28 июн 19 написано членом: vidi73
|
а сколько надо жиров белков угледов, подскажите пожалуйста,в процентном соотношении? Я ем в день 1300 кк. спасибо
28 июн 19 написано членом: v.a.a.anastasia
|
Я держу 42/28/30 но лучше рассчитать в граммах жиров минимум 60г, (1-1,5 на кг), белок в зависимости от активности(1.2-1.5 1.7-1.9 на кг) остальное углеводы.
28 июн 19 написано членом: vidi73
|
Викуль, уже набрала дневную норму калорий. Белок (куриную голень) ещё вписала на ужин) Ноу калорий 🤷♀️😊
28 июн 19 написано членом: Komunadototznaet777
|
А я ещё не знаю что на ужин😊, ещё всего по немного осталось.
28 июн 19 написано членом: vidi73
|
И у тебя есть , чем поужинать)))🤗
Очень хочется цикория со сливками, но это уже не вписывается в калораж)☕
28 июн 19 написано членом: Komunadototznaet777
|
Спасибо! А то тут у всех оказывается своя высчитанная норма, а я лошок только тупо 1300 наедаю и всё.
28 июн 19 написано членом: v.a.a.anastasia
|
v.a.a.anastasia, норма кк это самое первое, но качество также важно для здоровья, хотя-бы минимально жиры 60г и белки не менее 1г на кг. А там уже по активности и удобству-предпочтение.
28 июн 19 написано членом: vidi73
|
Наташ, я теперь кэроб себе забубеню, ты сказала цыкорий, мне сразу кэроб захотелось😁, индейка лежит, но я её не хочу😐
28 июн 19 написано членом: vidi73
|
Лучше индейку, чтобы водичку выгнать, Викуль. Завтра на весы)))👆
28 июн 19 написано членом: Komunadototznaet777
|
Придётся и то и другое, белков уже перебор будет. Уйдёт🙄
28 июн 19 написано членом: vidi73
|
У меня сегодня перебор углеводов, немного - белков. Жиры недобрала. Всё-таки пока не получается у меня подгонять бжу.
28 июн 19 написано членом: Komunadototznaet777
|
А вода, конечно, сольётся)😉
28 июн 19 написано членом: Komunadototznaet777
|
Натуля, значит тебе было вкусно по другому 😁, завтра посмотрим, хотя в субботу я записываю, но гуляю, завтрак и обед как пойдёт.
28 июн 19 написано членом: vidi73
|
Здесь вкусно, безусловно. Всё можешь себе позволить. Райское наслаждение получаю от еды. Давно такого не было, очень давно)
Главное теперь, чтобы вес уходил. А я дома буду на выходных. Проза жизни - уборка, стирка)))
28 июн 19 написано членом: Komunadototznaet777
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Komunadototznaet777-Изменение Веса
|