frequency7- Журнал, 27 июн 19

This was expected as yesterday’s loss was rather large/probably at least partially water weight. I am just excited to weigh in under 213 for two days in a row!

96,0 кг Потеряно до сих пор: 17,0 кг.    Еще предстоит сделать: 32,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1805 ккал

Жир: 62,68г | Белк: 75,53г | Углев: 236,26г.   Завтрак: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. Обед: Sweet Onions , Tillamook Medium Cheddar Cheese, Fresh & Easy Beef Chili with Beans, White Rice. Ужин: Wendy's French Fries (Small), Wendy's Spicy Chicken Sandwich. Перекус/Другое: Fresh Thyme Kettle Corn. подробнее ...

3175 ккал

Упражнение: Бикрам Йога - 1 час и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 5 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...