|
So, langsam geht es weiter. Ab heute wird wieder konsequent Sport gemacht. Das Tanzen und Hüpfen am Wochenende zähle ich jetzt mal nicht dazu😅. Freue mich schon auf die 74
|
75,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1066 ккал
|
Жир: 17,49г | Белк: 68,91г | Углев: 156,28г.
Завтрак: Crop's Fruit Mix Sangria, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett, Netto Haferflocken. Обед: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Netto Puten-Brustfilet, Gurke (mit Schale), Möhren. Ужин: Italienischer Ofenfisch, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: WellMix 40% Protein Crunchy Vanille Karamell , Gutes Land Jogurt 0,1% Fett, Netto Backfee Backkakao, Banane, Kinder Bueno White Mini. подробнее ...
|
|
3074 ккал
|
Упражнение:
Gymondo (27.06.2019) - 30 минуты, Зарядка - 25 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 5 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Вождение - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Lionora1984-Изменение Веса
|
