Взвешивание (без записи в журнале) 26 июня 2019
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2814 ккал
|
Жир: 89,44г | Белк: 136,47г | Углев: 329,68г.
Завтрак: ontrack bars OnTrack Energy Bar, Bananas, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz). Обед: Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz), Freshlike Mixed Vegetables, Gala Apples, Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Beef Stroganoff. Ужин: Calavo Avocado, Cheetos Crunchy Cheetos, American Value Green Beans (Canned), Green Peas, Chicken Breast, Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Ortega Fiesta Flats. Перекус/Другое: Halo Top Creamery Sea Salt Caramel Ice Cream, Snak Club Unsalted Cashews, Bananas, Roasted Potato, Plain or Buttermilk Biscuits. подробнее ...
|
|
2892 ккал
|
Упражнение:
Гребля - 23 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 5 минуты, Приседания - 1 минута, Спать - 6 часа, Отдыхать - 15 часа и 16 минуты, Подъем по Лестнице - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
