|
Итог: цель достигнута за 4 месяца минус 7 кг
Последний месяц был самым сложным в плане потери веса. Спорта нет совсем и каллораж остался на уровне 1700-1800 больше летом никак не хочется.
Посмотрим как пойдут дела дальше. В целом состояние очень хорошее и чувствую себя в своём теле 😆
|
57,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
539 ккал
|
Жир: 23,00г | Белк: 31,01г | Углев: 49,22г.
Завтрак: Чебурек, Творожная Запеканка с Манкой, Цикорий с Молоком. подробнее ...
|
|
2216 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Спать - 9 часа и 30 минуты, Стоять - 3 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Мытье посуды - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
длительный дефицит плохо сказывается на здоровье
26 июн 19 написано членом: bamblond
|
А это дефицит и сколько это длительный?
26 июн 19 написано членом: Svetlana.tatarnikova03
|
длительный это когда больше 2-3 месяцев, а у вас уже больше, но вы дальше продолжаете надоедать.
26 июн 19 написано членом: bamblond
|
Разве я надоедаю?
Вообще я дошла до 2000х это моя поддержка, но сейчас жарко и вообще не получается больше наедать...
26 июн 19 написано членом: Svetlana.tatarnikova03
|
ну если ваша поддержка как вы говорите 2000, хотя я уверена что больше, но это не важно, а едите вы 1800, значит вы надоедаете. Это логично же🤷🏼♀️
Но я вас не критикую и не спорю, дала вам информацию, а вы уже сами разбирайтесь😉
26 июн 19 написано членом: bamblond
|
Никто не нАдоедает, просто нЕдоедает )))
26 июн 19 написано членом: pumar75
|
Я к вам всегда прислушиваюсь. Однозначно больше чем 2000 но я же буду поправляться)
Спасибо!
26 июн 19 написано членом: Svetlana.tatarnikova03
|
30-40 грамм орешек или семечек, жир очень маленькая порция, но вот как раз те самые 2000 калорий, даже если не лезит, найти место можно 😉
Лето идеальное время что бы худеть, а в для поддержки не самый лучший период, жарковато то...хочется холодных лёгких блюд
26 июн 19 написано членом: bamblond
|
26 июн 19 написано членом: Svetlana.tatarnikova03
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Svetlana.tatarnikova03-Изменение Веса
|
