Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Aming73
Журнал
26 июн 19
Aming73- Журнал, 26 июн 19
Параметры Пользователя Aming73
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Взвешивание (без записи в журнале) 26 июня 2019
67,8 кг
Потеряно до сих пор:
4,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 26 июня 2019:
1454 ккал
Жир: 36,56г | Белк: 63,30г | Углев: 229,92г.
Обед:
Ikan, Urap, Daun Katuk, Mie Cina Chow Mein, Nasi Putih.
Ужин:
Tahu Bacem, Mie Cina Chow Mein, Nasi Putih.
Перекус/Другое:
L-Men Advanced Whey Protein, Mangga, Jambu Air, Rujak, Jambu Air, Kue Pukis.
подробнее ...
постоянный вес
4 Сторонников
Поддержка
Комментария
Mba aku mau nanya, waktu ocd nya kmrn makannya semampu nya aja atau tetap diatas BMR?
01 июл 19 написано членом:
licimeyliana
Pas awal OCD bulan maret saya makan secukupnya /asal kenyang dgn pola jendela makan 4 jam, berat awal 82kg... Mulai bulan april berat sekitar 74kg saya mulai pake aplikasi FS buat hitung kalorinya, saya jaga diatas BMR sekitar 1550 kalori tp tetap defisit dibawah TDEE saya sekitar 1800 kalori. Skr timbangan di 67 kg sekian. Rencananya saya mau mulai maintain bb dgn asupan sesuai TDEE alias makan di angka 1.800 kalori. Pointnya kalo menurut saya awal" OCD bolehlah kita defkal agak besar dibawah BMR nah begitu sudah agak berkurang body fat baru kita patokan defkal sesuai BMR dan TDEE. ini menurut pengalaman saya sendiri ya.
03 июл 19 написано членом:
Aming73
Oh iya jgn lupa minum air putih harus cukup, diet itu membakar lemak dan perlu cairan tubuh, dan wajib dibarengi latihan minimal 30 menit tiap hari. Saya sih pake O7w 5 set tiap hari
03 июл 19 написано членом:
Aming73
o7w5 apa ituuu
03 июл 19 написано членом:
mrsellitmrd
@mrsellitmrd o7w itu olahraga OCD ,d YouTube ada banyak,jadi tggal search aja😁
03 июл 19 написано членом:
RyanRamadan23
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Aming73-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю