Komunadototznaet777- Журнал, 26 июн 19

Не расстраивайся,это может просто вода) 

Спасибо, Таня! Уже хочется отвесов. Ночью ложусь спать с надеждой, что утром весы порадуют)🌹🌹🌹 

А какой у тебя РСК? 

Таня, 1571. С понедельника прибавляю по 7 К ) 

Нат)))Нужно срочняком поднимать🙏🙏🙏 

Давай по 30 каждую неделю 

Наташ, может плохо спишь?? Я сегодня встала в 5 на весы, было +500г, заснула опять, потом - 400, потом до фитнеса дошла и ещё - 150 но менять уже не стала.  

Танюша, сразу поднять на 30 К или по чуть-чуть? Да, я ещё и без спорта. Спасибо!)😘 

Викуль, привет! Стараюсь рано ложиться. Утром встаю без напоминания будильника. Но не могу сказать, что крепкий сон. И бессонница бывает)😘  

Натуль, ты же понимаешь по 7 кк в день!  

Викуля, поняЛ)))🤗  

Осталось БЖУ выровнять 😁 

И с этим проблема : сегодня вновь перебрала жиры) 

Сегодня я увидела в комментариях, что если зайти в другую страну там уютнее, посетила почти все что по испански 😳, конечно здесЯ более грязно разборки, но по сути везде схоже-похоже 😒 

Тогда оставь жиры так до конца недели, раз так конфортно и посмотри как пойдёт.  

Викуль, удивительно, что углеводы не добрала, а жиры перебрала)😃 

Может так вода уйдёт!  

Вика, буду только рада. Спасибо!)😍 

Если без спорта ,то 1,5-1,8 жиров на кг и белков 1-1,5 и остальное углеводы 

Не Бойся,я тоже поднимаю с мая.