Взвешивание (без записи в журнале) 25 июня 2019
|
105,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2232 ккал
|
Жир: 83,13г | Белк: 95,39г | Углев: 288,33г.
Завтрак: Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added), carmans gourmet porridge sachets, Coffee, Bananas, Passion Fruit. Обед: Weight Watchers Lemon Cake, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Coffee, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Ужин: Cheese Souffle, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Plain Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed). Перекус/Другое: Instant Coffee (made from Powdered). подробнее ...
|
|
3757 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Силовая Тренировка - 40 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Стоять - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 35 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
