|
Начала разгон ОВ, так как почти неделю питалась максимум на 600 ккал из-за брекетов. Хочу разогнать до моей нормы (1650 ккал), чуть-чуть побыть там на поддержании и уйти снова в дефицит. Посмотрим, что получится)
|
46,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
651 ккал
|
Жир: 28,76г | Белк: 20,65г | Углев: 77,68г.
Завтрак: Roshen Черный Шоколад 56%, Своя Линия Молоко 1,5%, Кофе. Обед: Ласунка Мороженое Гран-При Шоколад. Ужин: Своя Линия Молоко 1,5%. Перекус/Другое: Своя Линия Молоко 1,5%. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
 Комментария
это не может быть вашей поддержкой, даже при маленьком росте и весе, она больше!
25 июн 19 написано членом: bamblond
|
Даже если считать по разным формулам, у меня поддержка от 1640 до 1700 максимум, я выбрала среднее
25 июн 19 написано членом: Reonara
|
формулы формулами, практика доказывает другое! И в фс есть масса примеров, даже миниатюрные девочки на 2000 плюс худеют. Это если вы делаете правильно разгон, то поддержание намного больше.
Но доказывать вам не стараюсь, поделилась информацией
25 июн 19 написано членом: bamblond
|
Посмотрим как будет 🤔 Пока что в планах так, там буду смотреть по самочувствию и колебанию веса)
25 июн 19 написано членом: Reonara
|
25 июн 19 написано членом: bikster
|
Да, bamblond права, что на высоком калораже в 2200-2500 можно худеть, потому что метаболизм работает, а при вашем в 600ккал метаболизм впадёт в спячку, потому что будет недополучать энергию. В итоге слабость, раздражительность, быстрая утомляемость. Оно вам надо?
25 июн 19 написано членом: pumar75
|
Мне пришлось питаться на 600 ккал, так как я не могла ничего есть, только пить (йогурт, молоко и т.д.) и мне действительно не хватает энергии, усталость и вялость. Именно поэтому сейчас потихоньку повышаю, чтобы не набрать резко
25 июн 19 написано членом: Reonara
|
Миниатюрные девочки худеют на 2000 +, потому, что активность хорошая, а не потому, что норма для всех миниатюрный девочек выше.
06 окт 19 написано членом: Di_Vansach
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
