Lisalambchop- Журнал, 04 янв 13

Did very well eating but didn't get any exercise as I had 6 trigger point shots of cortisone put into my neck and shoulders.

56,1 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг.    Еще предстоит сделать: 3,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1582 ккал

Жир: 51,92г | Белк: 92,64г | Углев: 187,12г.   Завтрак: Skim milk, Kellogg's smart cereal, Coffee with creamer. Обед: Chicken pita. Ужин: Chili, Wheat hot dog bun, Turkey dog. Перекус/Другое: Baby carrots, Roasted sweet red pepper hummus, Starbucks skinny vanilla latte'. подробнее ...

1802 ккал

Упражнение: Вождение - 40 минуты, Тренажер (Медленный) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 40 минуты, Сидеть - 3 часа, Работа по Дому - 50 минуты, Спать - 7 часа и 20 минуты, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты. подробнее ...