|
думаю, стоит сделать заметочку в первый день.
грудь 105
талия 90
живот 112
бедра 113
руки 36
ноги 68
вес 84.2
когда записываешь показатели - особенно стыдно. Веду записи с 2010 года, первые записи были такими:
грудь 95
талия 83
живот 95
бедра 106
руки 27
ноги 63
вес 75
Мне было 16 лет, и уже тогда я понимала, что так нельзя, увы, куча отмазок, куча "не смогу" довели до того, что мы видим сейчас. Любите себя, и тогда все будет намного проще.
|
84,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 17,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1523 ккал
|
Жир: 40,87г | Белк: 101,64г | Углев: 188,72г.
Завтрак: Кофе с Сахаром, Epica Йогурт Натуральный, Epica Йогурт Питьевой Натуральный. Обед: Соевый Соус, Куриное Филе на Пару, Зеленая Стручковая Фасоль, Гречка Отварная. Ужин: Вареное Яйцо, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Кофе с Сахаром. Перекус/Другое: Дядя Ваня Горох Консервированный, Кофе с Сахаром, Желе. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
