Взвешивание (без записи в журнале) 22 июня 2019
|
89,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 7,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1823 ккал
|
Жир: 60,10г | Белк: 164,38г | Углев: 160,96г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Жареное Яйцо, Укроп, Зеленый Лук, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Цикорий с Молоком, Овсяноблин. Обед: Фрукторешки Шиповник Сушеный, Почки, Домик в деревне Кефир 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриный Бульон, Гороховая Каша. Ужин: Сухари, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Бедрышки, Кальмар Отварной, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Перекус/Другое: Чай с Медом, Жимолость, Кефир 2,5%, Томатная Паста, Аморе Навага, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай, Яблоко Зеленое, Творог (Полностью Обезжиренный). подробнее ...
|
|
3202 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Уборка - 1 час и 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olga gwozdikina-Изменение Веса
|
