Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2019
|
105,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2761 ккал
|
Жир: 62,49г | Белк: 112,24г | Углев: 430,56г.
Завтрак: Meijer Wheat Squares Whole Grain Cereal, Bananas, carmans gourmet porridge sachets, Coffee, Runza Banana Smoothie. Обед: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Bananas, Coffee, Cuties Mandarin Orange, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich. Ужин: Sea Bass (Mixed Species), Roasted Potato, Apples (Low Moisture, Stewed), Plain Yogurt, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Cabbage. Перекус/Другое: Concord Foods Banana Smoothie, Lemon Cake, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). подробнее ...
|
|
4316 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Силовая Тренировка - 50 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
