Liliancarla- Журнал, 21 июн 19

Preciso voltar ao foco, mas parece tão difícil... A gente sabe o que fazer, sabe o que é preciso, mas simplesmente não faz🙁

76,5 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1431 ккал

Жир: 51,75г | Белк: 49,86г | Углев: 194,70г.   Завтрак: Café com Açúcar, Adria Torrada Integral. Обед: Vapza Carne Seca, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Batavo Iogurte Integral com Ameixa, Ovo Mexido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Couve Manteiga Refogada. Перекус/Другое: Pipoca Branca (em Óleo), Banana Nanica, Casa do Pão de Queijo Brigadeiro, Jundiá Sorvete de Flocos. подробнее ...