|
Цель на неделю 🎯 выполнена раньше времени 🙈 надеюсь сохранится до понедельника, так как в субботу с мужем идём в кафе.
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2110 ккал
|
Жир: 81,69г | Белк: 100,99г | Углев: 99,86г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Дары Моря Икра из Морских Водорослей Имитированная Зернистая Красная , Сливочное Масло, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Жареные Несоленые Орехи Кешью. Обед: Кофе с Молоком, Дары Моря Икра из Морских Водорослей Имитированная Зернистая Красная , Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны, Останкино Карбонад Юбилейный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Ужин: Хайнц Кетчуп Томатный, Лента Индейка Филе Грудки Деликатесное, Вино Красное Сухое. Перекус/Другое: Простые Хлебные Палочки, Плавленный Сыр, Мерси Конфеты, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Хохланд Творожный Сыр, Останкино Карбонад Юбилейный, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
2359 ккал
|
Упражнение:
Ходьба - 1 час, Беговая дорожка - 15 минуты, Аэробика - 55 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
АленаАрбузова-Изменение Веса
|
