fat.3458- Журнал, 21 июн 19

Параметры Пользователя fat.3458 | < Предыдущая Запись |Следующий >

200 gram daha vermisim 😆 ama aksam 5 den beri if deyim. saat kacta yesem. 10.30 oldu

57,8 кг Потеряно до сих пор: 25,2 кг. Еще предстоит сделать: 3,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июня 2019:

1553 ккал

Жир: 51,31г | Белк: 49,79г | Углев: 219,73г. Завтрак: Kuru Erik, Yeşil Çay, Salatalık, Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Обед: Dooy Elma Suyu, Nimet Mantı, Bulgur Pilavı. Ужин: Nutella Nutella. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

27 Сторонников Поддержка

Комментария

tebrik ederim :)

21 июн 19 написано членом: esrasultan

Esracim tesekkrler

21 июн 19 написано членом: fat.3458

Rica ederim :) 3 gunluk kabak diyetinide denedinzmi :)

21 июн 19 написано членом: esrasultan

Ben tek bi besine yonelik olan hicbir diyeti beslenme tarzini yapmadim, yapmam da. Cok karsıyım ona. İf yapiyorum ben. O da her zaman degil. Herseyden yiyorum ama kalori hesabi ile

21 июн 19 написано членом: fat.3458

Bende denemedim valla arkadas denedi 2 kilo verdi ondan sordum :)

21 июн 19 написано членом: esrasultan

Bende denemedim valla arkadas denedi 2 kilo verdi ondan sordum :)

21 июн 19 написано членом: esrasultan

Esrasultan kilo vermek icin ise yarayabilir ama yeterli ve dengeli olmadigi icin sagliksiz zayiflama olur bence

21 июн 19 написано членом: fat.3458

Bosver hic deneme. Ye ic keyfine bak kalorine bak😁

21 июн 19 написано членом: fat.3458

Bakiyorm valla 😁

21 июн 19 написано членом: esrasultan

IF de 16 saat aclik yapıp yemen lazım

21 июн 19 написано членом: angel3476

if de kaç kalori alıyorsunuz günlük. güzel zayıflamışsınız tebrik edrim :)

21 июн 19 написано членом: hulyaugur

Angel 19 saat surdu benim. Hulya 2000 kalori aliyom tam ihtiyacim olani. Ama 600 kalorilik spor yapiyorum. Kosu.

21 июн 19 написано членом: fat.3458

Esra helall 😁😁

21 июн 19 написано членом: fat.3458

Burada yeniyim cahilliğime verin bir soru soracagım if ne demek nasıl yapılıyor acaba

21 июн 19 написано членом: ikigozumikicesme

ikigozumikicesme if aralikli oruc demek yani gun 24 saat 8 saat yemek yiyoyun 16 saat hic bisey yemiyosun sadece su cay kahve felan iciyosun....

21 июн 19 написано членом: firtina_6152

İki gozum aynen oyle . Firtinaya katiliyorum. Ama tabi ben 5 saat yiyorum 19 saat yemiyorum. Oyle yapiyorum. Bi gun yapiyor.diger gun kafama gore taklyorum

21 июн 19 написано членом: fat.3458

@hulyaugur ben 1 aydır if yapıyorum 1 ayda 7 kilo verdim.Instagram hesabım da var @yeni.bir.ben günlük 1200-1300 kalori civarı alıyorum.

21 июн 19 написано членом: angel3476

angel3476

22 июн 19 написано членом: hulyaugur

Teşekkür ederim angel3476 . Bakacağım hesabına:)

22 июн 19 написано членом: hulyaugur


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fat.3458-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fat.3458- Журнал, 21 июн 19

Оставить свой Комментарий

fat.3458-Изменение Веса