|
今日はむくみが取れてすっきりしてる
|
48,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1329 ккал
|
Жир: 46,43г | Белк: 68,70г | Углев: 162,24г.
Обед: オシキリ食品 ところてん たれ無し, セブンプレミアム 金の食パン, samlip クルホットク はちみつホットク, コーヒー, 卯の花 おからの炒り煮, イオン 緑豆もやし, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ゆで卵. Ужин: わさび, ピクルス, イカ, カルビ, なす(調理前), ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, だいこん, CO-OP キムチ, 卯の花 おからの炒り煮, 玉ねぎ, セブンプレミアム たこわさび. Перекус/Другое: チロルチョコ いちごビス, グリコ コロン, トップバリュ 練乳がけ金時, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
|
|
1797 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 30 минуты, 脚パカ - 10 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
