dheimer- Журнал, 31 июл 10

Didn't eat right yesterday, but at least I kept the total calories down. I'm about to go to my one-hour weight training workout.

88,5 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

459 ккал

Жир: 13,91г | Белк: 21,11г | Углев: 37,33г.   Завтрак: salsa , onion, ezekiel tortilla, egg, milk, coffee. Обед: beer stone, Applegate farms hot dog. подробнее ...

2805 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...