frequency7- Журнал, 20 июн 19

Did a very hard yoga class yesterday and a 16 hour fast. I feel I am on the cusp of getting through this plateau!

97,1 кг Потеряно до сих пор: 15,9 кг.    Еще предстоит сделать: 33,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1870 ккал

Жир: 110,75г | Белк: 74,13г | Углев: 152,30г.   Обед: Chick-fil-A Sweet Potato Fries (Medium), Artisan Fresh Ciabatta Rolls, Red Onions, Cheddar Cheese, Guacamole, Follow Your Heart Organic Vegenaise, Beyond Meat The Beyond Burger. Ужин: Kerrygold Pure Irish Butter, Trader Joe's Classic British Muffins, Philadelphia Original Cream Cheese Spread, Jalapeno Peppers, Trader Joe's Shredded Lite Mexican Blend Cheese, Portabella Mushrooms. Перекус/Другое: Lay's Wavy Original Potato Chips, Trail Mix with Chocolate Chips, Salted Nuts and Seeds. подробнее ...

3304 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 3 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 29 минуты, Вождение - 2 часа и 10 минуты, Отдыхать - 2 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...