Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2019
|
91,5 кг
Потеряно до сих пор: 17,3 кг.
Еще предстоит сделать: 19,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2385 ккал
|
Жир: 93,24г | Белк: 140,53г | Углев: 258,97г.
Завтрак: So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Mushrooms, Sweet Onions, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White , Egg. Обед: Baby Carrots, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Red Cabbage, President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Pecan Nuts, Radish, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Organic Baby Spinach. Ужин: Pickled Beets, Salmon, Progressive Omegessential, Cooked Broccoli (from Fresh), Quinoa (Cooked). Перекус/Другое: Unsalted Butter Stick, Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn, Nestle Big Turk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Light Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Coconut Milk, Gala Apples, Cauliflower, Bananas. подробнее ...
|
|
3071 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 36 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Кардио - 5 минуты, Отдыхать - 6 часа и 49 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
 Комментария
great job on the weight loss!
21 июн 19 написано членом: Rock639
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
