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Irgendwie fühle ich mich heute aufgedunsen und schwabbelig...😓 und dann legt mir doch ein Kollege ein Eis hin und geht einfach, sodass ich noch nicht mal ablehnen konnte... Mitnehmen kann man es nicht und zum Wegwerfen auch zu schade. Dumme Situation. Wie geht man damit um?
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75,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 11,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1043 ккал
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Жир: 32,19г | Белк: 37,09г | Углев: 146,48г.
Завтрак: Beste Ernte Beeren Mischung mit Sauerkirschen, Netto Haferflocken, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett. Обед: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Netto Mecklenburger Seendamer, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Gurke (mit Schale), Möhren. Ужин: Gutes Land Milch 1,5% Fett, Weltgold Weichweizen Grieß . Перекус/Другое: Ben & Jerry's Chocolate Cookie Dough Light, Omega Maximum Schoko. подробнее ...
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2357 ккал
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Упражнение:
Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
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Набралось 0,5 кг за Неделю
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 Комментария
Hallo Liebes. Trage es in FS ein, gehe eine Runde spazieren sobald die Sonne weg ist (15min ca 75kal) und esse zum Abendbrot eine riesengroße Portion Gemüse. Ist eh zu heiss zum kochen :)
19 июн 19 написано членом: sakoli
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Danke für die lieben Worte. Ich habe heute noch genug Hausarbeit vor mir und Sport ist nachher auch noch geplant. Außerdem komme ich eh nie auf meinen Tagesbedarf😅. Ich hab einfach nicht so viel Hunger. Es ärgert mich nur, weil ich mir ja vorgenommen hatte nur das zu essen, worauf ich wirklich Appetit habe und das Eis hätte ich nicht unbedingt haben wollen...
19 июн 19 написано членом: Lionora1984
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Lionora1984-Изменение Веса
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