Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2019
|
69,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1559 ккал
|
Жир: 53,54г | Белк: 70,08г | Углев: 184,26г.
Завтрак: Каравай Хлеб 8 Злаков , Жареное Яйцо без Жира, Слобода Масло Подсолнечное, Помидоры, Корица, Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Город Молоко 2,5%, Коричневый Сахар. Обед: Красный Октябрь Конфета Столичная, Редис, Гречка Отварная, Петровские Деликатесы Тефтели Домашние. Ужин: Фонд Торт Сметанный , Абрикос, Свекла Вареная, Куриные Голени с Кожей, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Перекус/Другое: Абрикос, Интелл Финики, Льняные Семена, Домик в деревне Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Супер Черника, Яблоко Семеринка, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . подробнее ...
|
|
2475 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Зарядка - 6 минуты, Отдыхать - 7 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
