Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2019
|
82,4 кг
Потеряно до сих пор: 32,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1937 ккал
|
Жир: 45,39г | Белк: 217,75г | Углев: 165,05г.
Завтрак: Impact Whey Protein Chocolate Nut, Impact Whey Protein Chocolate Nut, Farina Integrale di Avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Обед: Sedano, Carote, Cetriolo (con Buccia), Roast Beef, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Caffè Espresso. Ужин: Milbona Fiocchi di Latte, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Quark Magro. Перекус/Другое: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Banana, Pesche, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso. подробнее ...
|
|
2454 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 45 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 34 минуты, Спать - 4 часа и 11 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lucaravelli-Изменение Веса
|
