Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2019
|
59,7 кг
Потеряно до сих пор: 25,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1709 ккал
|
Жир: 50,76г | Белк: 110,88г | Углев: 227,84г.
Завтрак: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Абрикос, Магнит Банан, Арахис, Магнит Слива, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Обед: Семейные Секреты Овощное Рагу, Зеленый Лук, Семейные Секреты Овощное Рагу, Зеленый Лук, Сотка Котлета Куриная Рубленная, Макароны Отварные. Ужин: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Семейные Секреты Овощное Рагу. Перекус/Другое: Мистраль Отруби Овсяные, Льняные Семена, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Изюм, Арахис, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. подробнее ...
|
|
1987 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 30 минуты, Уборка - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Balashovaolga-Изменение Веса
|
